Pour gérer la nouvelle année sans la présence d’un partenaire proche, comment faire ?

Il est difficile de commencer une nouvelle année sans la présence d’un partenaire proche, mais il est possible de gérer cette épreuve en utilisant certaines techniques.

Prendre soin de soi :

Il est important de prendre soin de son corps et de son esprit en mangeant sainement, en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant du temps pour se détendre. Il peut également être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller pour parler de ses émotions.

Se rappeler les bons moments :

Il peut être réconfortant de se rappeler les bons moments passés avec le partenaire décédé. On peut le faire en regardant des photos ou en écoutant de la musique qui nous rappelle cette personne.

S’entourer de ses proches :

Les amis et la famille peuvent être un grand soutien pendant cette période difficile. Il est important de ne pas se couper des autres et de leur demander de l’aide si nécessaire.

S’occuper :

Il peut être utile de s’occuper l’esprit en s’inscrivant à des activités ou en reprenant des hobbies qu’on aime. Les activités qui nous plaisent peuvent nous aider à nous sentir mieux.

Accepter ses émotions :

Il est important d’accepter ses émotions et de les ressentir plutôt que de les refouler. Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur et de la solitude. Il est important de se donner la permission de ressentir ces émotions, et de les exprimer de manière saine.

Se concentrer sur les choses positives :

Il peut être facile de se concentrer sur ce qui a été perdu, mais il est important de se rappeler les choses positives dans la vie et de se fixer des objectifs pour l’avenir.

Célébrer la mémoire de la personne :

Il peut être réconfortant de célébrer la mémoire de la personne décédée en organisant une cérémonie ou en faisant quelque chose qui lui aurait plu.

Il est important de se rappeler que le deuil est un processus personnel et qu’il n’y a pas de méthode parfaite pour y faire face. Il est normal de ressentir de la tristesse et de la douleur, mais avec le temps, ces émotions s’atténueront et vous pourrez continuer à vivre votre vie. Il est important de s’accorder du temps pour soi et de demander de l’aide si nécessaire.